Rakyatmerdeka.co – Ini bagian tak terhindarkan dari memiliki pekerjaan: Pada titik tertentu kita semua merasa sedikit tidak terinspirasi. Mungkin Anda tidak tergila-gila dengan proyek baru, atau Anda tidak bisa memaksakan diri untuk menyelesaikan sesuatu yang telah berlarut-larut, tetapi Anda tahu kapan perasaan itu mengenai, dan itu bisa terasa seperti hambatan pada kemampuan Anda untuk menyelesaikan sesuatu.
Dan itu merupakan sesuatu yang wajar. Ini umumnya masalah yang dapat dipecahkan, dan ini jarang merupakan skenario akhir dunia yang kadang-kadang bisa dirasakan.
“Seringkali orang kehilangan motivasi karena mereka tidak lagi menemukan pekerjaan mereka bermakna, dan itu dapat mengambil banyak bentuk” kata Liz Fosslien, penulis “No Hard Feelings”. Ia melihat bagaimana emosi mempengaruhi kehidupan kerja kita. “Bisa jadi Anda tidak melihat dampak pekerjaan Anda terhadap dunia yang lebih luas.”
Kehilangan percikan itu bisa menghantam kapan saja, tambah Mollie West Duffy, rekan penulis lainnya dari “No Hard Feelings”. Kadang-kadang Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda berada dalam keterpurukan itu sampai ditunjukkan kepada Anda.
“Saya pikir itu bisa menjadi perkembangan yang lambat,” kata Duffy. “Ini seperti katak yang mendidih, perlahan-lahan mulai semakin mengganggu Anda. Dan Anda mungkin tidak menyadarinya.”
Merasa tidak ada inspirasi atau tidak termotivasi kadang-kadang menyebabkan kelelahan. Tanda-tanda yang tumpang tindih menjadi jelas: Perasaan tidak enak ketika Anda mendekati pekerjaan atau tugas Anda. Atau perasaan hanya terjebak dalam kebiasaan. Terkadang sulit untuk menentukan atau mengenali bahwa Anda berada dalam keterpurukan. Dan itu merupakan hal yang umum.
Tapi, ada cara juga untuk mengatasinya.
Baca Juga: Perang Dagang China-AS Dan Indonesia
Salah satu sumber paling umum dari motivasi yang diturunkan di tempat kerja adalah apa yang oleh para peneliti Harvard disebut sebagai prinsip kemajuan. Kemajuan dalam pekerjaan yang bermakna adalah “faktor paling penting” dalam meningkatkan “emosi, motivasi, dan persepsi seseorang selama hari kerja.”
“Seringkali Anda tidak termotivasi karena tujuan Anda terlalu besar,” ujar Fosslien. “Jadi jika kamu bisa memecahnya menjadi beberapa bagian, semua menjadi lebih mudah.”
Bahkan unit kecil kemajuan, seperti mengirim email yang Anda maksud untuk ditulis selamanya, dapat berkontribusi pada rasa pencapaian, yang dapat meningkatkan motivasi Anda secara keseluruhan, menurut Fosslien.
Tetapi mencentang item dari daftar tugas Anda hanya dapat membawa Anda sejauh ini jika Anda berada dalam spiral kekurangan inspirasi. Berfokus pada hubungan Anda, alih-alih pekerjaan Anda yang sebenarnya, dapat mengingatkan Anda tentang dampak yang Anda miliki.
“Perhatikan bagaimana pekerjaan Anda berdampak pada orang-orang di perusahaan tempat Anda bekerja. Tidak selalu ada dampak eksternal, tetapi ada dampak internal,” kata Fosslien.
Salah satu teknik yang dia temukan sukses adalah dengan mengambil batas waktu siang hari dan menulis tiga cara pekerjaan Anda telah membantu kolega Anda. Momen-momen kecil ini dapat membantu menempatkan Anda dalam pola pikir mengingat bahwa bahkan jika Anda berhadapan dengan kurangnya motivasi, Anda masih dapat membantu orang-orang di sekitar Anda.
“Di mana pun Anda dapat mencari sedikit pengingat tentang dampak pekerjaan Anda, apakah itu rekan Anda, orang-orang yang berdampak pada perusahaan Anda atau orang-orang yang terkena dampak proyek pribadi Anda,” kata Fosslien.
Strategi Untuk Melancarkan Inspirasi
Memang, membina hubungan-hubungan itu seringkali dapat menjadi motivasi yang Anda cari: Penelitian telah menunjukkan bahwa motivasi di tempat kerja sering kali berasal dari bekerja dengan orang-orang yang Anda sayangi, dan orang-orang dengan teman-teman di tempat kerja cenderung menemukan pekerjaan mereka lebih memuaskan. Menurut jajak pendapat tahun 2018 dari Gallup, “Ketika karyawan memiliki rasa afiliasi yang mendalam dengan anggota tim mereka, mereka terdorong untuk mengambil tindakan positif yang menguntungkan bisnis – tindakan yang mungkin tidak akan mereka pertimbangkan jika mereka tidak memiliki hubungan yang kuat dengan mereka. rekan kerja. “
Tetapi ketika semuanya gagal dan Anda tidak dapat menemukan percikan inspirasi itu, kembalilah pada strategi yang sudah terbukti benar: Luangkan waktu sedikit dari pekerjaan Anda.
“Seringkali ketika pekerjaan itu negatif itu karena Anda bekerja terlalu banyak dan itu mengambil alih kapasitas mental kita,” kata West. “Ingat bahwa pekerjaan tidak mendefinisikan Anda, dan itu hanya sebagian dari Anda.”
Fosslien pun menambahkan, “Ketika rasanya benar-benar buruk, ini adalah waktu yang paling sulit untuk melakukannya, tetapi itu juga waktu yang paling penting untuk mencari sesuatu yang tidak terkait dengan pekerjaan yang membawa Anda kegembiraan.”
