Rakyatmerdeka. co – Vitamin C dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan system kekebalan dan membantu absorbsi zat besi. Selain jeruk juga terdapat beberapa buah serta sayuran yang kaya akan vitamin C. Dosis vitamin C yang dibutuhkan /hari yaitu sekitar 90 mg untuk pria serta 75 mg untuk wanita. Sehingga tak diperlukan suplemen minuman dengan dosis vitamin C yang tinggi. Ditulis dari Rodalewellness (15/07) konsumsi vitamin C harian cukup hanya mengkonsumsi buah serta sayuran ini. 1. Cabai serta paprika Konsumsi cabai 1/2 cangkir mengandung 107, 8 mg vitamin C. Sedang untuk paprika hijau…
Baca LagiBuah serta Sayur Ini Juga Kaya Vitamin C lho
