Rakyatmerdeka.co – News Peneliti melibatkan kurang lebih 1. 600 orang dewasa berumur 49 th. serta lebih tua yg tidak mempunyai sejarah kanker, stroke atau penyakit jantung sepanjang satu dekade. Peserta juga disurvei mengenai konsumsi serat serta rutinitas makan.
Pada akhir riset, kurang lebih 250 orang sudah meraih apa yang dimaksud peneliti sebagai ” penuaan berhasil, ” yang bermakna peserta masihlah bebas dari kanker serta penyakit jantung serta tak mempunyai depresi, cacat, rusaknya kognitif, diabetes atau permasalahan kesehatan yang lain di umur tua.
Menariknya, peserta dengan konsumsi serat paling tinggi, 79 % lebih mungkin saja untuk sukses meraih “penuaan sukses” daripada peserta yang konsumsi serat dalam jumlah rendah, studi ini temukan.
” Kami menilainya kalau serat begitu mungkin saja kurangi peradangan pada badan, yang disebut aspek utama dalam mencegah banyak penyakit, hingga mempunyai dampak protektif pada kesehatan serta membuat perlindungan badan pada banyak penyakit, ” kata penulis paling utama studi Bamini Gopinath dari University of Sydney.
Serat dari buah-buahan, roti gandum, serta sereal seperti gandum dihubungkan dengan penuaan yang sehat, menunjukkan kalau dampak serat makanan pada penuaan yang sehat bisa beragam, bergantung pada sumber makanan itu berasal dari, penulis menyimpulkan dalam Journal of Gerontology.
Temuan itu memberi bukti yang tunjukkan, kalau serat makanan bisa memengaruhi kesehatan, kata Nour Makarem, seseorang peneliti nutrisi di New York University yg tidak ikut serta dalam riset ini.
” Serat dihubungkan dengan penambahan sensasi kenyang serta serat makanan umumnya mempunyai kepadatan daya yang rendah, hingga kurangi resiko kenaikan berat tubuh, obesitas serta penyakit kronis terkait, ” kata Makarem.
” Individu dengan konsumsi tinggi serat bermakna sudah melakukan pola hidup sehat biasanya, yang dengan cara kolektif berperan tingkatkan kesehatan serta “penuaan sukses”. ”
” Riset ini cukup berkelanjutan kalau serat pada makanan nabati seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan serta biji-bijian bisa menolong menghindar semua jenis penyakit, ” kata Samantha Heller, seseorang pakar diet yang tercatat di New York serta penulis The Only Cleanse.
