rakyatmerdeka.co — Memang rata-rata orang lebih nyaman mandi air panas, apalagi ketika udara dingin. Tetapi, tahukah anda air panas juga membawa bahaya? Ayo, simak infromasinya!

Manfaat Mandi Air Panas

Selain air panas membuat tubuh lebih segar dan mengurangi rasa kedinginan, masih ada beberapa manfaatnya yaitu sebagai berikut ;

• Mengurangi rasa stress dan khawatir, air panas dapat merangsang otak secara langsung untuk memproduksi hormon oksitosin sehingga lebih merasa senang dan positif
• Mencegah insomnia (gangguan tidur), mandi dengan air panas akan membuat tidur lebih terasa nyenyak dan tenang.
• Melancarkan peredaran darah, suhu yang panas dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah.
• Melemaskan otot-otot yang tegang, kaku ataupun nyeri.

Bahaya Mandi Air Panas

Selain memiliki manfaat air panas juga memiliki bahaya yaitu ;

1. Kulit menjadi kering dan pecah-pecah.

Air panas ini dapat menggangu fungsi jalannya kelenjar minyak pada kulit. Yang kita tahu, kelenjar minyak pada kulit berfungsi untuk melembabkan kulit. Oleh sebab itu, ketika fungsi kelenjar itu terganggu maka akan menyebabkan kulit yang menjadi kering dan terlihat pecah-pecah.

2. Kulit terbakar dan iritasi.

Air panas yang juga dapat mengakibatkan kulit menjadi terbakar, kenapa seperti itu? Karena ketika kita terkena air panas, reseptor yang ada pada kulit akan segera mengirimkan sinyal ke otak untk melakukan gerakan refleks menghindari air panas tersebut. Namun, ini bisa terjadi pada beberapa kelompok saja. Yang pertama, kulit terbakar pada bayi. Kulit bayi yang berbeda dengan kulit orang dewasa akan sangat rentan terhadap banyaknya hal, baik dalam sentuhan yang terlalu keras, zat kimia ataupun suhu panas yang terlalu berlebihan. Yang kedua, kulit terbakar pada orang diabetes. Orang yang mengalami diabetes akan mengalami kerusakan pada sarafnya. Jika pada orang normal, akan merasa kepanasan dengan suhu panas maka berbeda dengan orang yang diabetes tidak akan merasakan hal-hal tersebut.

3. Tekanan darah turun.

Pembuluh darah yang bisa melebar karena suhu yang panas. Ini akan menyebabkan aliran darah yang semakin deras. Namun, pada suhu yang terlalu berlebihan akan membuat pelebaran pembuluh darah yang semakin parah.

Bagi yang mengalami tekanan darah rendah, lebih baik berhati-hati karena bisa saja mengalami pusing dan hilangnya kesadaran. Jika pelebaran pembuluh darah yang terjadi di kepala, maka itu bisa saja sangat pusing sampai membuat hilangnya keseimbangan, pingsan.

Lalu, bagaimana mandi air panas dengn aman?

BACA JUGA :

Lima Tahun Menikah dengan Kuntilanak

Sebaiknya mesin air panas diatur terlebih dahulu suhunya, tidak melebihi dari 49°C. Karena kulit yang terpapar air pada suhu tersebut selama 10 mneit dapat menghasilkan luka bakar pada kulit. Ini termasuk tingkatan luka bakar ringan yang menyebabkan kerusakan di lapisan epidermis kulit.

Bagi orang dewasa, batas yang aman untuk mandi tanpa menyebabkan kerusakan pada kulit sebesar 41-42°C.

Bagi bayi, batas aman untuk mandinya tidak boleh melebihi dari 32°C.

Bagi Ibu hamil juga tidak baik berlama-lama mandi di air panas. Terlalu lama mandi air panas juga dapat meningkatkan suhu tubuh hingga 38,9°C.

Maka dari itu, batas teraman mandi air panas adalah, tidak melebih dari sepuluh menit. Jika Anda sudah berkeringat dan tidak merasa nyaman, segera selesaikan mandi dan keluarlah.

Bukan hanya itu, jangan juga gunakan bak mandi dengan suhu air panas ketika kondisi tubuh sedang tidak sehat atau saat panas tubuh sedang menaik. Contohnya, demam atau setelah beraktivitas fisik.