Rakyatmerdeka. co – Puasa adalah tidak makan serta minum sepanjang sehari penuh. Tentunya, waktu berpuasa umat muslim mesti kuat menahan lapar serta haus. Supaya saat berpuasa tetap merasa kenyang, harus pintar memilih makanan waktu sahur.
Di bawah ini merupakan menu sahur yang akan membuatmu bakal terasa kenyang hingga tahan lapar:
1. Apel
Apel yaitu buah yang dipenuhi dengan serat serta air di dalamnya. Hingga apabila dikonsumsi ketika sahur, akan membuatnmu merasa kenyang lebih lama.
2. Sup
Sup adalah salah satu diantara menu yang tepat dihidangkan waktu sahur. Sebab, sup dipenuhi beragam jenis sayuran serta protein di dalamnya. Makan sup waktu sahur bisa membuat perut terasa penuh.
3. Oatmeal
Oatmeal dapat menjadikan makanan pengganti karbohidrat waktu sahur. Oatmeal kaya serat serta mengenyangkan. Makan oatmeal dapat juga menolong jantung agar selalu sehat.
4. Telur
Telur yaitu makanan yang kaya protein. Tingginya kandungan protein itu lah yang membuat orang terasa kenyang apabila konsumsi waktu sahur.
5. Air putih
Mengonsumi air putih yang banyak waktu sahur bisa menghindar dehidrasi saat berpuasa. Diluar itu air putih baik untuk badan sebagai penambah daya.
6. Cokelat hitam
Cokelat hitam baik dikonsumsi sebagai makanan penutup ketika sahur. Sebab tidak hanya bisa membuatmu kenyang, cokelat hitam bisa mengurangi tekanan darah dan melindungi kesehatan jantung serta otak.(rm)
