Rakyatmerdeka.co – Mempunyai gigi yang sehat merupakan idaman dari setiap orang. Namun, seringkali gaya hidup yang salah justru membuat gigi terserang berbagai penyakit dan infeksi.
Seperti yang telah dikutip dari laman Boldsky, Jumat (25/8/2017, sakit gigi adalah salah satu penyakit yang paling mengganggu seseorang dalam melakukan segala aktivitas, termasuk istirahat di malam hari.
Selain daripada akibat gaya hidup, beberapa penyakit gigi juga disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi seperti permen karet. Berikut beberapa makanan yang harus dihindari untuk menjaga agar gigi tetap sehat.
1. Teh dan kopi
Terlalu banyak meminum teh dan kopi dapat membuat gigi Anda ternodai. Selain daripada itu, kandungan asam tannic dalam kopi dapat mempengaruhi lapisan enamel pada gigi, sehingga menodai gigi dan membuatnya berwarna coklat.
Selain daripada itu, kandungan gula yang membuat gigi Anda menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Solusinya yakni mengganti kopi dan teh harian Anda dengan secangkir teh hijau. Teh hijau baik untuk kesehatan mulut dan mendetoksifikasi tubuh. Konsumsi teh hijau secara rutin juga dapat membantu melindungi diri dari gigi berlubang, bau mulut dan penyakit gusi.
2. Soda dan minuman manis.
Minuman yang berkarbonasi kebanyakan mengandung asam dan itu buruk untuk kesehatan. Selain daripada itu, minuman ringan biasanya mengandung gula yang tinggi, fosfor asam sitrat yang mengikis enamel, gigi mudah copot dan gigi berlubang.
Untuk mengurangi efeknya, jangan terlalu banyak mengonsumsi minuman ini dan minumlah air putih yang banyak setelah konsumsi minuman tersebut.
3. Keripik kentang
Cemilan seperti keripik kentang mudah terselip di antara sela gigi. Hal ini mempermudah bakteri berkembang di sekitar rongga mulut.
4. Makanan lengket
Makanan lengket seperti kismis, jelly dan selai dapat membuat berbagai macam masalah pada gigi. Untuk mengatasinya, berkumurlah setelah mengonsumsi makanan lengket. Selain daripada itu, pastikan Anda menyikat gigi dengan bersih dan tidak ada makanan yang tersisa dan menempel pada gigi.
5. ES
Minuman dan makanan yang terlalu dingin atau keras memberikan efek negatif pada enamel gigi. Sering mengunyah es membuat enamel berkurang dan berisiko meningkatkan patah pada tulang gigi.
