Rakyatmerdeka.co – Berita News, Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Salah satunya merupakan buah kiwi. Walau rasanya terkadang sedikit asam, makan buah ini memberikan manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah kandungan buah kiwi yang dapat menyehatkan
Zat besi
Buah kiwi kaya akan zat besi sehingga baik untuk dikonsumsi orang dewasa maupun anak-anak. Apabila kekurangan zat besi, tubuh dapat terasa lemas atau cepat lelah, lesu, anemia, Sampai gangguan tumbuh kembang.
Asam folat
Buah kiwi sangat baik dikonsumsi ibu hamil karena mengandung asam folat. Asam folat dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan menjadi sumber energi. Asam folat juga sangat diperlukan untuk tumbuh kembang janin.
Kalsium
Kalsium sangat penting untuk membentuk tulang yang kuat, gigi, otot dan jantung sehat. Selain kalsium, kiwi juga mengandung magnesium yang dapat membantu penyerapan kalsium.
Vitamin C
Siapa sangka, buah kiwi juga mengandung vitamin C dua kali lipat lebih banyak dari jeruk. Dibanding alpukat, kiwi juga mengandung vitamin E lebih banyak.
Serat
Buah kiwi merupakan sumber serat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan usus sehat. Makan buah kiwi, buang air besar dapat lebih teratur dan usus bebas dari bakteri berbahaya.
Antioksidan
Buah kiwi juga kaya antioksidan yang dapat menghalau radikal bebas di tubuh. Dengan konsumsi buah tinggi antioksidan, dapat memhambat penuaan sampai meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
( Berita News )
