Rakyat Merdeka — Sakit kepala mungkin terdengar seperti masalah yang ringan, tapi tak bisa dipungkiri hal itu cukup mengganggu aktivitas hingga mood sehari-hari bila tak langsung diatasi.
Kopi hingga obat warung kerap dipilih meredakan sakit kepala, tapi bila Anda cukup sering mengalami ini ada baiknya gunakan obat herbal sakit kepala untuk mengatasinya.
Berikut 5 obat herbal sakit kepala yang bisa Anda coba di rumah, sebagaimana dilansir Food NDTV.
1. Jahe
Dipuji sebagai ramuan untuk sakit kepala, jahe adalah obat rumahan untuk bantuan instan. Ini membantu mengurangi peradangan pembuluh darah di kepala, sehingga mengurangi rasa sakit.
Anda dapat mencobanya dengan membuat mencampurkan jahe dan lemon yang juga terasa menyegarkan.
2. Minyak peppermint
Dengan aromanya yang menyegarkan, peppermint membantu membuka pembuluh darah yang tersumbat yang menyebabkan sakit kepala. Ini mengandung mentol yang membantu mengatur aliran darah dalam tubuh.
Hirup aroma dengan tenang di ruangan yang sejuk dan gelap. Anda juga bisa mencampurkan 3 tetes minyak peppermint dalam satu sendok makan minyak almond, atau cukup tambahkan sedikit air dan pijat pelipis atau bagian belakang leher Anda dengannya.
3. Kayu Manis
Kayu manis adalah rempah ajaib yang dikenal sebagai salah satu obat sakit kepala yang efektif.
Ingin tahu bagaimana cara menggunakannya?
Giling beberapa batang kayu manis menjadi bubuk, dan tambahkan air untuk membuatya menjadi pasta kental. Oleskan di dahi dan pelipis Anda dan berbaring selama 30 menit. Kemudian bersihkan dengan air hangat.
4. Kompres dengan es
Selain konsumsi obat herbal sakit kepala, menerapkan kompres es ke bagian belakang leher Anda dapat meredakan migrain, karena hawa dingin dari es membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan sakit kepala. Plus, itu memiliki efek mati rasa pada sakit.
5. Rendam kaki di air panas
Merendam kaki di air panas juga membantu menghilangkan sakit kepala. Untuk sakit kepala parah, tambahkan sedikit bubuk mustard panas ke dalam air.
“Anda juga bisa meletakkan kain lap yang dicelupkan ke dalam air es atau air panas di atas kepala Anda selama 5 menit. Ulangi proses ini beberapa kali,” saran Dr. Manoj K. Ahuja dari Healing Touch Hospital.
6. Cengkeh
Cengkeh dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala yang berdenyut-denyut karena sifatnya yang mendinginkan dan meredakan nyeri.
Hancurkan beberapa siung cengkeh lembut dan masukkan ke dalam sapu tangan bersih. Hirup aroma cengkeh yang dihancurkan setiap kali Anda sakit kepala sampai rasa sakitnya berkurang.
Anda juga bisa memasukkan 2 tetes minyak cengkeh ke dalam satu sendok makan minyak kelapa ditambah garam laut dan pijat lembut dahi dan pelipis Anda dengannya.
7. Apel
Baik apel dan cuka sari apel dapat digunakan untuk melawan sakit kepala. Mereka membantu memulihkan keseimbangan asam-basa dalam tubuh.
“Campurkan setengah cangkir cuka sari apel dengan setengah cangkir air dan rebus dalam panci tertutup. Angkat dari api, pegang handuk di atas kepala Anda dan hirup uapnya perlahan-lahan. Ini akan memberikan bantuan instan dari sakit kepala sinus,” kata Dr. Supriya Bali, Rumah Sakit Max.
Jika Anda bangun dengan sakit kepala, Anda juga bisa memakan sepotong apel yang ditaburi garam, dan minum air hangat setelahnya. Atau tambahkan 2 sendok teh cuka sari apel ke segelas air, dengan madu dan sedikit jus lemon. Minum 2 atau 3 kali sehari.
Setelah mencoba ragam obat herbal sakit kepala, penting bagi Anda untuk menghindari zat pemicu sakit kepala seperti MSG (monosodium glutamat), kafein berlebihan, alkohol, phenylethylamine yang ditemukan dalam cokwlat dan keju, tyramine yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan daging dan kedelai yang difermentasi, serta aspartam yang terdapat dalam banyak makanan dengan pemanis buatan.
Jika Anda mulai pusing, hindari semua perangkat termasuk ponsel, laptop, dan TV Anda. Makan sehat, dan secara teratur karena penurunan gula darah dapat menyebabkan sakit kepala.
Setidaknya tiga kali seminggu, luangkan 30 menit untuk berolahraga. Dan tetap selalu terhidrasi.
