Rakyatmerdeka.co – Para ahli kecantikan mengatakan bahwa cara terbaik untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan terlihat muda adalah melindunginya dari sinar matahari dan tidak merokok: dan setelah itu, berhati-hatilah dengan cara Anda mencuci, melembabkan kulit Anda dan mencukur juga membantu.
Menurut survei British Association of Dermatologists yang dilakukan pada 2008, banyak warga Inggris tidak menyadari bahwa perlindungan terhadap sinar matahari dapat membuat kulit terlihat lebih muda, sebaliknya percaya bahwa menggunakan pelembab harian, makan makanan yang sehat, minum banyak air dan memijat wajah sudah cukup.
Perwira kampanye Kesadaran Sun di Asosiasi, Maria Tabou, mengatakan kepada pers pada saat itu bahwa langkah-langkah seperti itu akan memiliki “tempat di dekat dampak anti-penuaan perlindungan matahari”.
Paparan UV tidak hanya meningkatkan risiko seseorang terkena kanker kulit, tetapi juga memengaruhi elastin, yang menyebabkan keriput dan penuaan yang disebabkan oleh sinar matahari seperti kulit kasar dan pigmentasi bernoda.
Berikut tips agar kulit tampak muda dan sehat.
1. Pakai Sunblock!
Menurut Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, AS, sebuah organisasi nirlaba dengan reputasi internasional, sebagian besar perubahan yang terlihat pada kulit yang menua sebenarnya “disebabkan oleh paparan sinar matahari seumur hidup”.
Untuk melindungi diri dari sinar matahari, mereka menyarankan tiga metode berikut (dengan perlindungan maksimal dari menggunakan ketiganya).
Hindari matahari selama jam-jam intensitas tinggi: sinar matahari paling banyak merusak antara jam 10 pagi dan jam 4 sore, jadi batasi waktu yang Anda habiskan di luar selama periode ini.
Kenakan pakaian pelindung: kenakan baju lengan panjang, celana panjang atau celana panjang dan topi dengan pinggiran lebar. Ingatlah bahwa kain tenun yang ketat (misalnya denim) menawarkan perlindungan yang lebih baik daripada kain tenun yang longgar seperti rajutan.
Gunakan tabir surya: gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF (faktor perlindungan matahari) lebih tinggi dari 15 dan oleskan dengan murah hati sekitar 20 menit sebelum Anda pergi dan kemudian setiap dua jam. Anda perlu menerapkan lebih sering jika Anda pergi ke air atau banyak berkeringat.
2. Jangan merokok!
Penelitian menunjukkan bahwa merokok saja membuat kulit menua. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Archives of Dermatology pada 2007, para peneliti di University of Michigan, Ann Arbor, di AS, menggambarkan bagaimana mereka memeriksa lengan bagian dalam dari perokok dan non-perokok yang berusia antara 22 hingga 91 tahun dan menemukan bahwa setelah mengambil berdasarkan usia dan variabel lain, jumlah bungkus rokok yang dihisap perokok secara signifikan terkait dengan penuaan. Mereka melihat kulit di lengan bagian dalam atas untuk meminimalkan pengaruh paparan sinar matahari.
Indy Rihal dari British Skin Foundation mengatakan kepada NHS Choices bahwa merokok mengurangi elastisitas alami kulit dengan mempromosikan pemecahan kolagen dan juga mengurangi jumlah yang diproduksi.
Kolagen, protein yang membantu kekuatan kulit, berangsur-angsur menurun seiring bertambahnya usia, menyebabkan keriput. Merokok menyebabkan hal ini terjadi lebih cepat dan juga menyebabkan pembuluh darah kecil mengencang, yang mengurangi jumlah oksigen dan nutrisi yang diterima sel-sel kulit, yang juga mengurangi elastisitas dan mempercepat penuaan.
The Mayo Clinic juga menyarankan bahwa paparan panas dari rokok yang terbakar merusak kulit wajah dan perilaku merokok tertentu berkontribusi terhadap kerutan, karena ekspresi wajah berulang yang dilakukan oleh perokok, seperti mengerutkan bibir saat menghirup dan menyipitkan mata untuk mencegah asap keluar. .
Minum alkohol dapat membuat tubuh Anda dehidrasi, membuat Anda tampak tua dan lelah. Jadi, jika Anda minum alkohol, minum banyak air dan pertahankan kadar yang masuk akal. Minum minuman non-alkohol seperti air soda atau jus buah berair di antara minuman beralkohol untuk membantu tubuh Anda mengalami dehidrasi.
3. Cuci Muka, Jangan Lupa Moisturizer!
Sebuah survei British Skin Foundation yang diterbitkan pada Januari 2008 menemukan bahwa 50 persen orang yang memakai make up di Inggris merusak kulit mereka dengan tidak melepas make up sebelum tidur.
Alasan untuk tidak membersihkan make up sebelum tidur juga mengungkapkan bahwa kebanyakan orang terlalu lelah untuk melepasnya, menunjukkan bahwa mereka tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik yang juga mempengaruhi kesehatan kulit. Sebagian besar juga mengatakan mereka terlalu banyak minum atau tidak bisa diganggu.
Pembersihan merupakan bagian penting dari perawatan kulit karena menghilangkan kotoran dan bakteri; dan kuncinya adalah melakukannya dengan lembut.
Gunakan air hangat daripada air panas dan batasi waktu yang Anda habiskan di bak mandi atau pancuran air hingga 15 menit atau kurang dari terlalu banyak waktu dalam air panas menghilangkan minyak.
Selain itu, gunakan sabun yang ringan daripada yang kuat dan hindari zat tambahan yang mengiritasi seperti parfum dan pewarna. Terutama, jika kulit anda sensitif.
Saat melepas make up, berhati-hatilah dengan permukaan halus di sekitar mata, dan jika Anda menggunakan make up tahan air, Anda mungkin memerlukan produk berbasis minyak untuk memastikan Anda melepaskan semuanya.
Setelah selesai, coba tepuk-tepuk wajah Anda agar tetap lembab.
Pelembab penting karena melindungi kulit dari cuaca dan dari kekeringan dan terlihat kusam. Ini membantu mempertahankan tingkat kelembaban alami juga, kata para ahli Mayo Clinic. Karena itu secara perlahan melepaskan air ke dalam kulit.
Jika Anda memiliki kulit kering, hindari produk-produk berbasis alkohol. Jika berminyak, hindari produk-produk berbasis minyak (gunakan yang berbahan dasar air).
Yang cenderung berminyak tidak perlu pelembab. Jika terasa kencang 20 menit setelah mandi, maka Anda mungkin melakukannya.
4. Tidur Yang Cukup
Kurang tidur yang berkualitas akan membuat kulit Anda terlihat lelah dan tua, terutama dengan tas di bawah mata Anda. Kualitas tidur yang buruk dapat menjadi lingkaran setan. Kurang tidur membuat Anda mudah tersinggung, cemas dan tertekan.Faktor-faktor itu membuat sulit untuk mendapatkan tidur yang baik.
Pastikan Anda memiliki banyak latihan fisik karena ini mengurangi stres dan menciptakan kelelahan yang sehat yang membantu tidur. Yoga dan berenang juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur.
Latihan aerobik meningkatkan oksigen yang beredar di tubuh Anda yang membantu kulit tetap bersemangat dan sehat.
5. Jangan Kebablasan Mencukur
Orang-orang mencukur untuk membuat kulit mereka halus dan tidak berambut, tetapi ini dapat mengiritasi kulit, terutama jika itu tipis, kering dan sensitif.
Untuk mencukur halus, para ahli Mayo Clinic menyarankan agar Anda mencukur setelah mandi air hangat (atau menekan kain basah yang hangat pada kulit Anda) untuk melembutkan rambut, jangan mencukur kulit kering. Anda juga mencukur harus mengikuti arah pertumbuhan rambut dengan pisau yang bersih dan tajam.
Pastikan Anda membilas setelah itu dengan air hangat untuk menghilangkan sabun dan sel-sel mati.
Jika kulit Anda teriritasi setelah bercukur, jangan gunakan lotion berbasis alkohol walaupun terasa dingin, itu akan membuat iritasi bertambah parah karena mengeringkan kulit.
