Rakyatmerdeka. co – Ngemil kelihatannya menjadi rutinitas saat anda tengah lapar tetapi tidak menginginkan konsumsi makanan berat. Dan dikarenakan ngemil itu mengasyikkan, anda tentu cenderung memilih menu makanan ringan yang lezat dan enak. Tak tahu itu makanan ringan yang mempunyai rasa manis, gurih, atau bahkan juga pedas.
Walau bukanlah termasuk juga dalam aktivitas makan berat, ngemil kenyataannya menyumbang kenaikan berat tubuh secara penting lho. Sudah pasti hal semacam ini dapat menjadi berita buruk untuk anda yang suka ngemil.
Nah, supaya aktivitas ngemil tak membahayakan berat badan maka yang menjadi pemecahannya yaitu pastikan menu makanan ringan yang menyehatkan seperti ngemil sayur. Disini tertulis beberapa jenis sayuran 0 kalori yang membuat badan sehat serta langsing ketika anda membuatnya sebagai makanan ringan.
Tomat
Tomat mengandung potasium dan vitamin C. Serta setiap 100 gr dari tomat hanya mengandung 4 gr karbohidrat. Demikian lah mengapa tomat dapat anda jadikan makanan ringan sehat.
Bawang merah
Tidak cuma berguna untuk melezatkan masakan, bawang merah dapat juga anda jadikan sebagai makanan ringan sehat lho. Setiap 100 gr dari bawang merah cuma mengandung 9 gr karbohidrat. Diluar itu bawang merah tinggi serat serta berbentuk anti inflamasi dan anti oksidan.
Kembang kol
Setiap 100 gr dari kembang kol cuma mengandung 5 gr karbohidrat. selebihnya kembang kol tinggi folat, vitamin C, serta vitamin K.
Brokoli
Brokoli kaya vitamin K dan vitamin C. Mengkonsumsinya begitu berguna untuk menghindar kanker. Serta setiap 100 gr brokoli cuma mengandung 4 gr serat.
Asparagus
Asparagus adalah sayuran super sehat yang kaya vitamin C, vitamin K, folat, serta serat. Dan setiap 100 gr asparagus mengandung 2 gr karbohidrat.
